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樂活學苑第31期:2月16日起陸續開課!>運動舞蹈>樂活學苑第31期:內家拳(形意、八卦)養生與運用(週六上午0930-1130)
樂活學苑第31期:內家拳(形意、八卦)養生與運用(週六上午0930-1130)
授課講師
黃致運
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS19021612
課程名稱
樂活學苑第31期:內家拳(形意、八卦)養生與運用(週六上午0930-1130)
課程價格
一般價:2200 / 早鳥優惠價:1900
報名上限人數
60人
課程起迄日期
2019-02-16~2019-05-18

課程說明

2/23全國補班日、3/2和平紀念日連假、3/30 4/6 本校補假及清明連假、5/4本校四技二專考試,皆暫停一次,2/23停課將由2/24(日)進行補課。

課程名稱:內家拳(形意、八卦)養生與運用

教師姓名:黃致運

開課程時段:週六  上午09:30~11:30

課程介紹:

內家拳包含太極拳、形意拳、八卦拳,形意拳透過中醫陰陽五行生尅關係、使經絡臟腑四體育骸的機能得以協調平衡和養生保健功能。八卦拳為「圓圈走轉」,包含著各種有別於其他拳種的動作,許多動作都是生活中很少運用,對發展身體內外的協調,平衡肌肉的伸縮,關節的靈活,特別有幫助,全面的打通經絡,使氣血更加和順流暢。

 

課程進度表

教學進度與內容綱要

週數

日期

堂數

教學進度與內容綱要

1

 

2

形意,八卦拳基本練氣桩功及基本手法入門

2

 

2

形意五行拳(劈拳),形意五行拳(鑽拳)

3

 

2

形意五行拳(崩拳),形意五行拳(炮拳)

4

 

2

形意五行拳(横拳)

5

 

2

形意相生相尅拳

6

 

2

形意三手炮,安身炮

7

 

2

五形連環拳

8

 

2

形意十二形拳

9

 

2

八卦掌(單換掌、雙换掌)

10

 

2

八卦掌(八大掌),形意劍,形意刀