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樂活學苑第34期:11月4日起陸續開課!>運動舞蹈>樂活學苑第34期:快樂燃脂派對有氧(週二晚間1900-2100)
樂活學苑第34期:快樂燃脂派對有氧(週二晚間1900-2100)
授課講師
竇秉謙
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS19110501
課程名稱
樂活學苑第34期:快樂燃脂派對有氧(週二晚間1900-2100)
課程價格
一般價:2200 / 早鳥優惠價:1900
報名上限人數
45人
課程起迄日期
2019-11-05~2020-01-07

課程說明

課程名稱:快樂燃脂派對有氧

教師姓名:竇秉謙

開課程時段:週二 19:00~21:00

課程介紹:

快樂燃脂有氧(流行音樂結合有氧的最新課程)

課程大綱:本課程為流行音樂結合有氧的最新課程,在快樂的氣氛,又可以達到運動的效果,加上基本的肌力

目標課群: 有想運動的人

 

*每期學員自備講義費/材料費約 0 元。可能有時須瑜珈墊

課程進度表

教學進度與內容綱要(本期10週)

1

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

2

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

3

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

4

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

5

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

6

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

7

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

8

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

9

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。

10

主運動:60分鐘的流行音樂結合有氧舞蹈,由高、中、低強度的10首音樂組合。

中間有10分鐘的休息時間

30分肌力與體能雕塑增加肌肉的線條。

最後15分鐘的伸展放鬆。