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樂活學苑第34期:11月4日起陸續開課!>運動舞蹈>樂活學苑第34期:健身氣功八段錦(週六下午1400-1600)
樂活學苑第34期:健身氣功八段錦(週六下午1400-1600)
授課講師
蔣台程
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS19111621
課程名稱
樂活學苑第34期:健身氣功八段錦(週六下午1400-1600)
課程價格
一般價:2000 / 早鳥優惠價:1700
報名上限人數
60人
課程起迄日期
2019-11-16~2020-01-18

課程說明

課程名稱:健身氣功八段錦

教師姓名:蔣台程

開課程時段: 週六下午14:00~16:00

課程介紹

「八段錦」源自一種名為八段錦的織錦,是古代流傳下來的一種氣功,八段錦係由八種動作組成,每種動作稱為一「段」。「八段錦」僅僅八個招式,但是,其起承轉合,配合的天衣無縫,是氣功修練的基礎。功效:紓壓、養生、保健。解說:調身在鬆,調息在呼吸,調心在意念;八段錦以靜功、動功交替修練,可使臟腑疏解、氣血通暢,達到健康的目標。

 

課程進度表

教學進度與內容綱要

週數

日期

堂數

教學進度與內容綱要

1

11/9

0

校慶放假

2

11/16

2

第一式 雙手托天理三焦

3

11/23

2

第二式 左右開弓似射鵰

4

11/30

2

第三式 調理脾胃須單舉

5

12/7

2

第四式 五勞七傷往後瞧

6

12/14

2

第五式 搖頭擺尾去心火

7

12/21

2

第六式 雙手攀足護腎腰

8

12/28

2

第七式 攥拳怒目增氣力

9

1/4

2

第八式 背後七顛百病消

10

1/11

0

選舉投票,課程暫停一次

11

1/18

2

八段錦成果發表