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樂活學苑第35期:2月17日起陸續開課!>運動舞蹈>樂活學苑第35期:健身氣功八段錦(週六下午1400-1630)
樂活學苑第35期:健身氣功八段錦(週六下午1400-1630)
授課講師
蔣台程
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS20022211
課程名稱
樂活學苑第35期:健身氣功八段錦(週六下午1400-1630)
課程價格
一般價:2400 / 優惠價:2200 / 早鳥優惠價:2100
報名上限人數
60人
課程起迄日期
2020-02-22~2020-05-09

課程說明

2/15全國補班日、2/29和平紀念日連假、3/28 4/4本校補假及清明連假、5/2本校四技二專考試,皆暫停一次。

課程名稱:健身氣功八段錦

教師姓名:蔣台程

開課程時段:週六下午14:00~16:30

課程介紹:

「八段錦」源自一種名為八段錦的織錦,是古代流傳下來的一種氣功,八段錦係由八種動作組成,每種動作稱為一「段」。「八段錦」僅僅八個招式,但是,其起承轉合,配合的天衣無縫,是氣功修練的基礎。功效:紓壓、養生、保健。解說:調身在鬆,調息在呼吸,調心在意念;八段錦以靜功、動功交替修練,可使臟腑疏解、氣血通暢,達到健康的目標。

課程進度表

教學進度與內容綱要

週數

日期

堂數

教學進度與內容綱要

1

2/22

2

                第一式 雙手托天理三焦

2

3/7

2.5

第二式 左右開弓似射鵰

3

3/14

2.5

第三式 調理脾胃須單舉

4

3/21

2.5

第四式 五勞七傷往後瞧

5

4/11

2.5

第五式 搖頭擺尾去心火

6

4/18

2.5

第六式 雙手攀足護腎腰

7

4/25

2.5

第七式 攥拳怒目增氣力

8

5/9

2

第八式 背後七顛百病消