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樂活學苑【第49期】:11月20日陸續開課>運動舞蹈>樂活學苑第49期:ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧(週一晚間1910-2000)
樂活學苑第49期:ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧(週一晚間1910-2000)
授課講師
陳怡如
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS23112003
課程名稱
樂活學苑第49期:ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧(週一晚間1910-2000)
課程價格
一般價:1300 / 早鳥優惠價:1200
報名上限人數
30人
課程起迄日期
2023-11-20~2024-01-22

課程說明

停課時間:113/01/01國曆新年、113/02/12農曆新年週

課程名稱:ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧

教師姓名陳怡如

開課程時段:週一晚間19:10~20:00

課程介紹:

「Zumba」是結合了拉丁美洲及各國音樂的舞蹈有氧課程,而ZUMBA®Gold是強調不會跳舞的初學者、充滿活力的年長者,也適合一同參與,課程簡單有趣並能有效提升心肺功能。

 

課程進度表

教學進度與內容綱要

週數

日期

堂數

教學進度與內容綱要

1

 

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相見歡。課程內容說明,Zumba的起源,基本動作介紹

2

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

3

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

4

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

5

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

6

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

7

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

8

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

9

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展

10

 

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暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展