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課程說明
停課時間:
113/06/10為端午佳節將停課一天
課程名稱：ZUMBA®Gold 初學拉丁有氧
教師姓名：陳怡如
開課程時段：週一晚間19:10~20:00
課程介紹：
「Zumba」是結合了拉丁美洲及各國音樂的舞蹈有氧課程，而ZUMBA®Gold是強調不會跳舞的初學者、充滿活力的年長者，也適合一同參與，課程簡單有趣並能有效提升心肺功能。
課程進度表
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教學進度與內容綱要 |
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週數 |
日期 |
堂數 |
教學進度與內容綱要 |
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1 |
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1 |
相見歡。課程內容說明，Zumba的起源，基本動作介紹 |
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2 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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3 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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4 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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5 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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6 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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7 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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8 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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9 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |
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10 |
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1 |
暖身-> 拆解舞步、動作內容示範->舞蹈主運動->收操伸展 |