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課程名稱：太極拳十三式及太極劍中階

教師姓名：江寶珠 

開課程時段：週四19:00-21:00 

課程介紹：

太極拳十三式，包括『八種手法』及『五種身法』是最基礎的太極拳功夫。練太極拳十三式有下列功效：

1. 強化腿力，平衡感，協調性更佳，延緩老化。

2. 練氣『細，長，靜，勻』的腹式呼吸，可以強化肺臟功能及腸胃的消化功能，防止便秘。

3. 促進氣血循環通暢，祛病，益壽。

4. 『練意，練神』使中樞神經寧靜，得到充分的休息，可紓解緊張焦慮，工作壓力。可改善神經衰弱，健忘，失眠等症狀。

參考書籍： 鄭子太極拳自修--新鄭子太極拳講義

*每期學員自備講義費/材料費約 300 元。