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樂活學苑【第51期】:4月25日陸續開課>運動舞蹈>樂活學苑第51期:全年齡初級體適能泰拳課程(週六下午1400-1630)
樂活學苑第51期:全年齡初級體適能泰拳課程(週六下午1400-1630)
授課講師
王銘志
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS24060110
課程名稱
樂活學苑第51期:全年齡初級體適能泰拳課程(週六下午1400-1630)
課程價格
一般價:2600 / 早鳥優惠價:2300
報名上限人數
20人
課程起迄日期
2024-06-01~2024-07-27

課程說明

課程內容延續上期,課綱隨時補充更新

課程名稱:全年齡初級體適能泰拳課程

教師姓名:王銘志

開課程時段:週六下午14:00~16:30 (每堂40分鐘,一次上三堂課)

課程介紹:

可以輕鬆、帥氣入門的泰拳體適能運動,不須擔心體力、耐力,沒有運動經驗也可以。教程安排輕度肌力練習、拉伸、低強度的拳、肘、膝、腿練習,並可與教練持靶對練。只需團課的費用,享有私人教練陪練般的指導,讓你體驗不一樣、輕鬆有活力的課程,教練具樂齡運動指導員證照、國際體適能泰拳證照(IPTFA)。

 

每期學員自備講義費/材料費/工具費約200元 

課程進度表

週數

*日期

*堂數

*教學進度與內容綱要

1

 

3

◎泰拳拳樁基本動作 ◎拳擊手綁帶教學

◎個人體適能評估 ◎左右直拳教學

2

 

3

◎左、右、上鉤拳教學 ◎側面躲避

3

 

3

◎擺拳 ◎左、右、上鉤拳

◎移動、跳躍(前後左右)、後閃躲

4

 

3

◎平、頂、擺、轉身肘 ◎U型閃躲

5

 

3

◎正、側膝撞 ◎上、中、腳隔檔

6

 

3

◎高、中、低鞭腿、蹬腿 ◎綜合練習

7

 

3

◎拳、肘、膝、腿攻擊編排 ◎學員擊靶練習

 

課程內容延續上期,課綱隨時補充更新