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樂活學苑【第51期】:4月25日陸續開課>運動舞蹈>樂活學苑第50期:全年齡初級體適能泰拳課程(週六下午1400-1630)
樂活學苑第50期:全年齡初級體適能泰拳課程(週六下午1400-1630)
授課講師
王銘志
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS24060110
課程名稱
樂活學苑第50期:全年齡初級體適能泰拳課程(週六下午1400-1630)
課程價格
一般價：2600
/ 早鳥優惠價：2300
報名上限人數
20人
課程起迄日期
2024-06-01~2024-07-27
課程說明
課程內容延續上期，課綱隨時補充更新
課程名稱：全年齡初級體適能泰拳課程
教師姓名：王銘志
開課程時段：週六下午14:00~16:30 (每堂40分鐘，一次上三堂課)
課程介紹：
可以輕鬆、帥氣入門的泰拳體適能運動，不須擔心體力、耐力，沒有運動經驗也可以。教程安排輕度肌力練習、拉伸、低強度的拳、肘、膝、腿練習，並可與教練持靶對練。只需團課的費用，享有私人教練陪練般的指導，讓你體驗不一樣、輕鬆有活力的課程，教練具樂齡運動指導員證照、國際體適能泰拳證照(IPTFA)。
＊每期學員自備講義費/材料費/工具費約200元
課程進度表
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週數 |
*日期 |
*堂數 |
*教學進度與內容綱要 |
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1 |
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3 |
◎泰拳拳樁基本動作 ◎拳擊手綁帶教學 ◎個人體適能評估 ◎左右直拳教學 |
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2 |
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3 |
◎左、右、上鉤拳教學 ◎側面躲避 |
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3 |
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3 |
◎擺拳 ◎左、右、上鉤拳 ◎移動、跳躍(前後左右)、後閃躲 |
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4 |
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3 |
◎平、頂、擺、轉身肘 ◎U型閃躲 |
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5 |
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3 |
◎正、側膝撞 ◎上、中、腳隔檔 |
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6 |
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3 |
◎高、中、低鞭腿、蹬腿 ◎綜合練習 |
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7 |
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3 |
◎拳、肘、膝、腿攻擊編排 ◎學員擊靶練習 |
課程內容延續上期，課綱隨時補充更新