教師姓名:林于珊
開課程時段:週四下午14:00~16:00 本次課程為10週
顛起腳尖舞出人生.舞出健康.不分階層不分男女讓自己更充實更美麗
Zumb不僅是年輕人上建身房的休閒活動Zumba+熱舞更是多了一層 魅力和快樂
隨著舞曲的節奏變化更能奔放健身運動和打造線條功能
教學進度與內容綱要本次課程為9週 |
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週數 |
*日期 |
*堂數 |
*教學進度與內容綱要 |
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相見歡、選班代、課程簡介、體驗、 |
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Zumba基礎節拍練習+課後舒緩 舞曲分解動作一 |
3 |
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Zumba 基礎節拍練習(臀部) +課後舒緩 舞曲分解動作二 |
4 |
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Zumba 舞步練習+課後舒緩 舞曲分解動作三 |
5 |
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Zumba 舞步練習+課後舒緩 舞曲分解動作四 |
6 |
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Zumba 舞步和音樂結合+課後舒緩 舞曲分解動作五 |
7 |
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Zumba舞步和音樂結合+課後舒緩舞曲分解動作六 |
8 |
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Zumba 舞步和音樂結合+課後舒緩舞曲分解動作 七 |
9 |
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舞曲總複習分組練習(錄影) |
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