課程內容延續上期,課綱隨時補充更新
課程名稱:內家拳(形意、八卦)養生與運用
教師姓名:黃致運
開課程時段:週六上午09:30~11:30
課程介紹:
內家拳包含太極拳、形意拳、八卦拳,形意拳透過中醫陰陽五行生尅關係、使經絡臟腑四體育骸的機能得以協調平衡和養生保健功能。八卦拳為「圓圈走轉」,包含著各種有別於其他拳種的動作,許多動作都是生活中很少運用,對發展身體內外的協調,平衡肌肉的伸縮,關節的靈活,特別有幫助,全面的打通經絡,使氣血更加和順流暢。
教學進度與內容綱要 <課鋼供參,本期課程為 10週> |
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週數 |
*日期 |
*堂數 |
*教學進度與內容綱要 |
1 |
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形意拳基本樁功步法 |
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形意五行拳(劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、横拳) |
3 |
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形意十二形拳 |
4 |
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2 |
形意五行生剋拳,五行連環拳 |
5 |
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2 |
八卦掌(單換掌、雙换掌、八大掌) |
6 |
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2 |
八卦掌連環掌 |
7 |
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2 |
形意劍 |
8 |
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2 |
形意刀 |