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樂活學苑第38期:11月30日起陸續開課!>運動舞蹈>樂活學苑第38期:塑身燃脂有氧(週二晚間1900-2100)
樂活學苑第38期:塑身燃脂有氧(週二晚間1900-2100)
授課講師
魏翎嬿
授課教室
教室以簡訊通知
課程代碼
LS20120124
課程名稱
樂活學苑第38期:塑身燃脂有氧(週二晚間1900-2100)
課程價格
一般價:2200 / 優惠價:2000 / 早鳥優惠價:1900
報名上限人數
40人
課程起迄日期
2020-12-01~2021-02-02

課程說明

課程名稱:塑身燃脂有氧

教師姓名:魏翎嬿

開課程時段:週二 19:00~21:00

課程介紹:

有氧課程搭配肌力訓練,不僅可以增加自己的肺活量,還能減去身上多餘的脂肪,雕朔肌肉線條,突破自己對運動的極限。從初階到高階,讓你體驗不同的有氧和肌力訓練,不僅能訓練自己的身體協調性,還能雕朔身體,在課程中也能更了解自己的身體狀況和能力。

目標課群: 24歲以上

每期學員自備講義費/材料費/工具費約300元

課程進度表

教學進度與內容綱要

週數

日期

堂數

教學進度與內容綱要

1

 

2

相見歡、選班代、課程簡介、體驗、費用說明及繳交

2

 

2

心肺訓練 講解肌力課程

3

 

2

有氧課程 肌力訓練(上肢)

4

 

2

有氧課程 肌力訓練(下肢 )

5

 

2

有氧課程 肌力訓練(中段)

6

 

2

有氧課程 肌力訓練(複習上下肢)

7

 

2

有氧課程 肌力訓練(練胸)

8

 

2

有氧課程 肌力訓練(中段)

9

 

2

有氧課程 肌力訓練(練肩)

10

 

2

有氧課程 肌力訓練(全身預習)